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~ダイエットに成功した芸能人~

スタイルがよく美しいモデルさんや女優さんも、実は最初からスリムだった人ばかりでもなさそうで、時々テレビなどでも昔の写真が公開され「えー、こんなに太っていたの」と思わず声を出してしまうこともあります。
ダイエットに成功し、今なお美しいスタイルを保っている人は意志が強く、美意識の高い人のようです。

1、ダイエットに成功したモデルさんと女優さんに学ぶダイエット法

モデルでも女優でもない私たちは「モデルさんじゃないんだから、そんなにストイックにならなくても、別腹、別腹」と言い訳して、食後に甘いスィーツをぺろりと食べたりしてしまいます。
やはり人の視線を受ける職業の人は、いったん痩せるとリバウンドを避けるために、それ相当の努力をしているようです。
食事に気を付けることでダイエットに成功したモデルさんと、運動を取り入れることで、スッキリボディを手に入れた女優さんのダイエット法を参考にしてみませんか?

・マイナス20㎏減量したダレノガレ明美さん
モデルでタレントのダレノガレ明美さんが、テレビで過去の太っていた写真を公開していましたが、現在のスレンダーの体とは違い、全く別人でした。
彼女が取り入れていたのは「チラコイド」というほうれん草スムージーですが、このスムージーばかりを飲んでいたわけではありません。
昼食は好きなものを食べ、夕食はカロリー低めのおかずにして炭水化物は極力控えていたそうです。
チラコイドは、朝食やお腹が空いたときのおやつ代わりとして摂取していたようです。
・1ヵ月のジョギングで6,8㎏ 痩せた綾瀬はるかさん
その気になれば誰でもチャレンジできるジョギングですが、1ヵ月に6㎏も落とすには並大抵のことではありません。
綾瀬はるかさんが、どのようなジョギング法を用いたのか詳しくは公開されていませんが、例えば女性で身長160㎝で体重が60㎏の場合、30分のジョギングで約160?が消費されます。
160?といえば、スタバのコーヒーラテ1杯200mlやCCレモン500mlと同じくらいのカロリーなので、走り終わった後にカロリーの高い飲み物を摂ると単純に考えればチャラになってしまう分けです。
きっと、飲み物はミネラルウオーターなどにし、ジョギング前には、無酸素運動をおこない、効率よく痩せるためのサプリメントなども飲んでいたのかもしれませんね。
ダイエットを始める前には思いつきだけでおこなうより、痩せるメカニズムをある程度知っておいた方が無駄な努力をすることなく短期間ですっきり痩せるようです。

まとめ

モデルさんや女優さんは、朝食に酵素ドリンク系の飲み物を摂っている人や、夕食の炭水化物を減らしている人が多いようです。
また、ほとんどの人が食事に気を付けながらウォーキングやジョギングを同時進行でおこなっているようです。 私たちが思っているほど過酷なダイエットではないので、参考にしてはどうでしょうか。

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